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很好,太多,奶制品,但不,要吃
提問: 請問最營養的套餐是什么？（兒童與成人）
問題補充: 古話說：民以食為天。可是食品也要有營養才能吃，請問早餐，中餐，晚餐，吃什么東西最有營養呢？
医师解答: 脂肪，油和糖吃最少
奶，奶制品吃適量（１００g）
蔬菜類（每天最少４００～～５００g）吃多些
谷類（每天３００～５００g）
水果（每天１００～～２００g）
豆類，魚類，禽類等（每天１２５～～２００g）
最好每天吃些魚，但不要吃太多．魚最好吃清蒸的，營養多．
每天早上或晚上吃粥也很好．
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